Lý do ghế da chân quỳ được dân văn phòng ưa chuộng

Gần đây, những chiếc ghế da chân quỳ đã được chú ý rất nhiều khi một loạt các nghiên cứu khẳng định những nguy cơ của việc ngồi quá lâu, đặc biệt là ở tư thế thông thường mà hoạt động của những chiếc ghế văn phòng thông thường mang đến đối với chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những lợi ích của ghế da chân quỳ đối với tư thế và sức khỏe của bạn và Lý do ghế da chân quỳ được dân văn phòng ưa chuộng.

Cấu tạo của ghế da chân quỳ

Hầu hết các loại ghế chân quỳ đều có thiết kế tương tự như thiết kế ban đầu – đó là ghế có góc nghiêng để chuyển cơ thể của bạn về phía trước và phần tựa của ống chân giúp giảm áp lực lên lưng và đáy của bạn khi bạn ngồi. Một thiết kế như vậy có nhiều lợi ích về công thái học và một số nhược điểm.

Hãy nhìn vào những chiếc ghế da chân quỳ, và bạn sẽ ngay lập tức nhận ra một số điểm khác biệt giữa chúng và những chiếc ghế văn phòng được sử dụng phổ biến trong văn phòng. Có hai khu vực đệm, một cho đáy và một cho ống chân. Không cần tựa lưng, người dùng sẽ đẩy trọng lượng cơ thể về phía trước lên đầu gối và ống chân, cho phép cơ thể truyền tải trọng lượng đều hơn để không có nhiều áp lực lên lưng dưới và đùi. Thay vào đó, ống chân và đầu gối chịu khoảng 20% ​​trọng lượng đó, giúp giảm áp lực lên lưng và cải thiện tư thế.

Ưu điểm vượt trội của ghế da chân quỳ

Ghế da chân quỳ được thiết kế để làm cho phần lưng dưới cong lên thông qua việc thay đổi vị trí của xương chậu. Điều này làm giảm áp lực lên các khớp mặt, là những khớp ở cột sống giúp lưng bạn linh hoạt. Điều này có nghĩa là bạn giảm nguy cơ đau thắt lưng. Nó làm giảm đau thắt lưng cho những người đã từng bị. Ghế chân quỳ giúp duy trì đường cong tự nhiên ở phần lưng dưới. Bạn ngồi thẳng lưng hơn trên ghế chân quỳ vì nó khiến bạn ngồi ở góc 20 độ so với ghế văn phòng thông thường..

Tuy nhiên, một điều cần xem xét là nếu không có đệm thích hợp, mọi người sẽ cảm thấy đầu gối của họ khá đau. Vì vậy, nếu bạn chọn ghế chân quỳ, bạn vẫn cần phải thường xuyên đứng dậy và di chuyển. Vận động liên tục trong ngày giúp giảm thiểu tác động của tư thế không tốt khi ngồi vào bàn làm việc. Nếu bạn có vấn đề về đầu gối hoặc các vấn đề về vận động thì bàn quỳ có thể không phải là một quyết định tốt cho bạn. Ghế quỳ có thể khó ra vào.

Nếu bạn bị đau lưng, một chiếc ghế da chân quỳ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn. Ghế da chân quỳ được thiết kế để làm cho lưng của bạn cong lên. Điều này là do cách hông của bạn được định vị khi bạn ngồi trên ghế. Hông của bạn được kết nối với cơ lưng dưới của bạn, vì vậy ngồi không đúng cách là một trong những nguyên nhân chính gây ra đau lưng dưới. Ghế hoạt động bằng cách tạo góc nghiêng lại cho hông của bạn và tạo ít áp lực hơn lên khớp nghiêng. Điều này giúp cho hông của bạn có nhiều khoảng trống và chuyển động hơn, mang lại tư thế ngồi tự nhiên hơn nhiều.  Ngoài ra, phần lưng dưới của bạn không cần phải làm việc nhiều để giữ cho bạn ở tư thế thẳng sẽ giúp giảm đau. Thay vào đó, các đốt sống ở lưng của bạn sẽ xếp chồng lên nhau một cách chính xác để cung cấp sự hỗ trợ mà bạn cần

Ghế da chân quỳ giữ cho cột sống của bạn ở vị trí trung tính. Bằng cách ngồi trên ghế da chân quỳ, bạn đang buộc các cơ cốt lõi của mình làm việc nhiều hơn và luôn hoạt động để giữ cho bạn ở tư thế thẳng. Do đó, có khả năng bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện các cơ cốt lõi của mình sau khi sử dụng ghế mỗi ngày một chút trong một khoảng thời gian. Cải thiện tư thế cũng có thể tốt hơn cho chức năng nội tạng của bạn. Điều này có thể giúp bạn trở nên hiệu quả hơn trong công việc. Khi bạn ngồi đúng tư thế thẳng đứng, phổi có thể tiếp nhận nhiều không khí hơn và tim có thể lưu thông máu xung quanh cơ thể bạn hiệu quả hơn. Lượng oxy bổ sung có thể cung cấp cho não của bạn, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và đỡ mệt mỏi hơn trong ngày.

Ngoài ra, với ghế da chân quỳ, khung xương chậu nghiêng về phía trước và cột sống được căn chỉnh chính xác. Mở khung xương chậu không chỉ giúp điều chỉnh tư thế và liên kết cột sống mà còn có những lợi ích khác như cải thiện hô hấp và tiêu hóa. Quá trình tiêu hóa cũng được cải thiện do các cơ quan nội tạng trong ổ bụng phải chịu ít sức ép hơn khi xương chậu ở vị trí mở này.

Một số lưu ý khi lựa chọn ghế da chân quỳ

Nếu bạn đang nghĩ đến việc mua ghế da chân quỳ cho nội thất văn phòng của mình, có một số điều cần lưu ý. Ghế cần đáp ứng các tiêu chuẩn và quy định: Ghế phải ổn định và cho phép người sử dụng dễ dàng di chuyển và tư thế thoải mái; Ghế phải có thể điều chỉnh được cả chiều cao và độ nghiêng và phải có chỗ để chân cho những ai cần.

Một số ghế da chân quỳ sẽ đánh lừa bạn bằng cách đặt miếng đệm chân quỳ lên phía trước ghế đẩu và cho bạn biết điều đó tốt cho tư thế của bạn nhưng nếu ghế không có góc cạnh, nó sẽ loại bỏ toàn bộ mục đích của ghế quỳ. Khi ghế nghiêng và hông của bạn nghiêng về phía trước, điều này sẽ loại bỏ tất cả áp lực của cột sống bằng cách tác động vào cơ thể của bạn và tạo cho đùi của bạn một lượng trọng lượng tương đối. Điều bắt buộc là mặt ngồi của chiếc ghế chân quỳ bạn đang cân nhắc mua phải nằm trong khoảng từ 120 ° đến 130 ° so với mặt phẳng 90 ° điển hình của một chiếc ghế thông thường.

Nếu bạn có ý định di chuyển ghế đi nhiều nơi hay muốn cất gọn khi không có ai sử dụng nữa thì, bạn nên chọn một chiếc ghế chân quỳ có thể gấp gọn lại được. Điều này rõ ràng sẽ làm cho nó nhỏ gọn hơn để lưu trữ khi bạn không sử dụng.