Những thông tin về bàn làm việc đứng mà bạn nên biết

Bàn làm việc đứng là món đồ nội thất văn phòng hiện đại ngày càng được ưa chuộng và  tin dùng. Để tạo nên những không gian làm việc khoa học và chuyên nghiệp, các công ty thường đầu tư vào những chiếc bàn  làm việc cố định. So với việc ngồi vào bàn làm việc, làm việc trong khi đứng là một trải nghiệm hoàn toàn mới. Nhiều công việc tư nhân cũng được ưa thích vì những lợi ích về chức năng và  sức khỏe của chúng. Loại sản phẩm mới này còn được gọi là bàn  thông minh. Nhưng giới văn phòng vẫn quan tâm đến tính năng và lợi ích của nó. Vì vậy, hãy tham khảo bài viết này để hiểu rõ hơn ưu và nhược điểm cũng như các lưu ý khi sử dụng loại bàn làm việc đứng nhé.

Giới thiệu về bàn làm việc đứng

Bàn làm việc đứng hay còn gọi là StaDESK là tên viết tắt của Stand Desk. Chiếc bàn này được phát minh bởi Arshad Chowdhury, 37 tuổi, một nhà thiết kế quảng cáo sức khỏe người Úc. Một ngày nọ, anh ấy quyết định rằng  ngồi  trước máy tính quá nhiều có hại cho sức khỏe của mình, và anh ấy đã quyết định thay đổi cách làm việc  của mình.

Sau đó, một nghiên cứu khoa học được kỳ vọng có  tác động sâu sắc đến thói quen làm việc của nhân viên văn phòng đã được công bố trên Báo cáo Y tế Dự phòng của Úc. Theo đó, nhóm các nhà khoa học đã nghiên cứu  30 nhân viên của tổng đài Optus trong  5 tháng. Nhóm tình nguyện  được chia thành hai nhóm. Một nhóm làm việc với bàn cố định, nhóm còn lại tiếp tục ngồi làm việc như bình thường.

Sau năm tháng nghiên cứu, Tiến sĩ Josephine Chau đã đưa ra một kết quả bất ngờ. Những người tham gia  cảm thấy thoải mái và năng động hơn so với ngồi. Anh cũng cảm thán rằng anh quan sát thấy những người sử dụng bàn  đứng có tinh thần và năng lượng làm việc cao hơn bình thường gấp 7 lần.

Ưu nhược điểm của các loại bàn làm việc đứng là gì?

Về ưu điểm của bàn làm việc đứng

Giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng

Một nghiên cứu cho thấy lượng đường trong máu giảm đột ngột ở những người sử dụng bàn làm việc đứng. Đứng đặc biệt hữu ích sau bữa trưa vì cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng đứng ở bàn làm việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bàn làm việc đứng có thể làm giảm mệt mỏi và tăng  mức năng lượng. Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia sử dụng bàn đứng cho biết ít mệt mỏi hơn vào cuối ngày.

Cải thiện các vấn đề về xương và khớp

Một trong những lợi ích chính của việc sử dụng bàn làm việc đứng là hỗ trợ các vấn đề về cơ xương khớp như đau lưng. Điều này là do xen kẽ giữa ngồi và đứng có thể giúp giảm căng cơ ở lưng dưới, đặc biệt gây khó chịu cho nhiều người. Nhưng không phải chỉ cần một chiếc bàn đứng mới có thể giảm đau lưng. Ai cũng biết rằng ngồi trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến tư thế của bạn, dẫn đến đau cổ, lưng và vai. Bằng cách giảm thời gian ngồi ở một nơi làm việc truyền thống, sự khó chịu nêu trên có thể được giảm thiểu đáng kể.

Đốt cháy calo và giảm cân

Sử dụng bàn khi đứng cũng đốt cháy nhiều calo hơn so với ngồi. Chỉ cần sử dụng  bàn đứng, người dùng có thể tăng lượng calo đốt cháy mỗi ngày.

Cải thiện sự tập trung trong công việc

Ngoài ra, chuyển đổi giữa  ngồi và đứng một cách thường xuyên có thể cải thiện mức độ tập trung và năng lượng của bạn. Đây là một trong những lý do tại sao bàn làm việc đứng được sử dụng rộng rãi khi cho phép người dùng thay đổi tư thế ngồi và đứng luân phiên.

Bàn đứng hoàn hảo cho không gian làm việc nhóm hoặc làm việc chung

Nơi các thành viên trong công ty có thể thoải mái tương tác và trò chuyện. Việc mọi người  đứng lên và làm việc cùng nhau sẽ cho phép chúng ta di chuyển và phối hợp nhịp nhàng hơn so với việc  ngồi yên tại bàn.

Nhược điểm của việc sử dụng bàn đứng 

Ngồi quá lâu hoặc đứng dậy quá lâu có thể gây ra những hậu quả tiêu cực. Điều này có thể gây nhiều áp lực lên phần dưới của bạn. Hôi chân khiến cơ bị cứng và  mỏi.

Vì lý do này, bàn làm việc đứng thường được khuyến nghị để nhân viên có thể phân chia thời gian ngồi và đứng để tận dụng tối đa.

Không được đi giày cao gót. 

Phải mang giày, dép phù hợp để sử dụng bàn đứng. Điều này có nghĩa là giày cao gót  không còn là một lựa chọn khả thi. Tư thế đúng cũng cần được xem xét.

Phản tác dụng 

Bàn đứng thường được coi là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào việc người sử dụng bàn có đứng chính xác hay không. Ngược lại, họ sẽ gặp  các vấn đề về tư thế giống như khi sử dụng bàn ngồi.

Không phù hợp với máy tính xách tay 

Việc sử dụng bàn làm việc đứng có thể gây bất lợi cho những nhân viên thường xuyên làm việc với máy tính xách tay. Điều này là do bàn  đứng được tối ưu hóa để làm việc với màn hình và bàn phím và chuột được đặt ở phía dưới. Đối với  người dùng máy tính xách tay, bàn làm việc đứng có thể gây hại nhiều hơn lợi. Người sử dụng sẽ nghiêng người khi sử dụng bàn phím máy tính xách tay. Điều này, dẫn đến tư thế xấu gây bất lợi cho xương khớp.

Những điều cần lưu ý khi làm việc với bàn làm việc đứng 

Để sử dụng bàn  đứng của bạn một cách hiệu quả nhất có thể, có một số điều bạn cần lưu ý.

Chọn một vị trí phù hợp để đặt bàn làm việc đứng

Vì đây là một sản phẩm văn phòng hoàn toàn mới, đi ngược lại thói quen và suy nghĩ truyền thống về máy tính để bàn, nên cần đảm bảo sử dụng tối ưu tại nơi làm việc. Đầu tiên, đánh giá mức độ quan tâm của nhân viên, mức độ phù hợp của bàn này trong không gian làm việc để  phân tích và tìm kiếm giải pháp phù hợp. Đừng lãng phí khoản đầu tư kinh doanh của mình nếu không có sự hài lòng của nhân viên.

Điều chỉnh giữa bệ đứng và chỗ ngồi

Để sử dụng bàn đứng trong khu vực làm việc, hãy điều chỉnh linh hoạt khi đứng hoặc ngồi. Nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thay đổi trạng thái linh hoạt giữa đứng và ngồi  giúp giảm bớt sự khó chịu của cơ thể và tích cực tăng năng suất của nhân viên.

Đối với những người từng ngồi làm việc có thể chuyển trực tiếp sang chế độ đứng  tương đối khó khăn. Khuyến khích nhân viên điều chỉnh vị trí đứng hoặc ngồi của họ khi cần thiết để có được sự thoải mái  tối ưu.

Tùy chỉnh màn hình máy tính một khoảng cách phù hợp

Hầu hết mọi doanh nghiệp ngày nay đều tiến hành kinh doanh thông qua máy tính. Vì vậy, cần tính toán hiệu quả khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình máy tính khi sử dụng bàn đứng. Khi đứng làm việc, phần trên của màn hình máy tính phải ở ngay dưới mắt bạn. Đối với bất kỳ ai làm việc với màn hình kép, điều quan trọng là phải thiết lập chúng theo tùy chọn màn hình của bạn.

Bàn làm việc đứng có đắt tiền không? 

Bàn làm việc đứng là loại bàn thông minh được nâng lên hạ xuống bằng mô tơ và thường phải đầu tư nhiều so với các loại khác. Mặc dù bàn làm việc đứng  mới xuất hiện gần đây nhưng chúng đã được phát triển đa dạng về kiểu dáng và mẫu mã. Các nhà sản xuất cũng đưa ra nhiều mức giá khác nhau để người tiêu dùng lựa chọn  theo nhu cầu của mình.

Tùy theo tính năng, đặc điểm sản phẩm và uy tín thương hiệu mà giá bàn có sự khác nhau. Nếu như giá của một chiếc bàn truyền thống từ vài chục triệu đến vài triệu đồng thì loại bàn nâng thông minh này thường có giá cao hơn gấp đôi. Đầu tư một khoản ngân sách đáng kể vào một chiếc bàn mới có thể tốn kém. Đối với một số người, sợ thay đổi có thể là một trở ngại.

Tuy nhiên xét về tính năng và công dụng của sản phẩm thì kinh phí bỏ ra không quá lớn. Nếu bạn đang đầu tư vào công việc và sức khỏe của mình, đây có thể là quyết định đúng đắn dành cho bạn. Đó là do đặc điểm của bàn làm việc đứng được làm ra với mục tiêu nâng cao sức khỏe người dùng.

Ngồi làm việc nhiều rất nguy hiểm đến sức khỏe người dùng. Dù bạn có mua một chiếc ghế văn phòng đắt tiền và ngồi đúng tư thế thì cũng khó tránh khỏi. Thay đổi tư thế làm việc, ngồi, đứng, vận động tại chỗ có thể giúp cải thiện sức khỏe. Vì vậy, một chiếc bàn đứng có giá trị và đắt tiền như thế nào sẽ không phụ thuộc vào cảm nhận và khả năng tài chính của bạn.